Jump to content

Małgo

Administrators
  • Posts

    81
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    3

Everything posted by Małgo

  1. Amerykański producent linią Endorphin zyskał wielu nowych fanów. Jak wiemy, łatwo jednak ich stracić zbyt daleko idącymi (bądź bardzo kontrowersyjnymi) zmianami, które czasami wprowadzane są do nowych edycji. Wygląda jednak na to, że 3. wersja Endorphin Speed (https://treningbiegacza.pl/artykul/saucony-endorphin-speed-3-test) i Endorphin Pro nie tylko zadowolą dotychczasowych zwolenników linii, ale o zaskarbią serca (i nogi) nowych. Czy znana jest już Wam linia Endorphin? A może już nabijacie km w 3-kach?
  2. Autofagia to takie sprzątanie organizmu. W wyniku tego procesu, komórka pozbywa się uszkodzonych, obumarłych, zużytych lub wytworzonych w nadmiarze elementów swej struktury. W procesie autofagii rozkładane są jednak nie tylko elementy komórki, ale też wirusy czy bakterie. A czy możemy na ten mechanizm wpływać i nim sterować tak, by odczuwać korzyści zdrowotne? Czy pomóc może w tym np. dieta przerywana (Intermittent Fasting (IF) czy dieta ketogeniczna? Polecamy: https://treningbiegacza.pl/artykul/autofagia-czyli-jak-naprawic-sie-samemu i zapraszamy do dyskusji!
  3. Minęły przeszło 3 lata od premiery poprzednika Garmin Forerunner 955 Solar sygnowanego numerem 945. Co się zmieniło, jakie usprawnienia wprowadził Garmin, na co zwrócić uwagę nie tylko w F955, ale i w kolejnej premierze tego lata – GF 255? Czy seria Forerunner jest już na tyle dobra, że większość biegających osób może śmiało zapomnieć o Fenixach lub Epixach? O tym w dzisiejszym artykule: https://treningbiegacza.pl/artykul/garmin-forerunner-955-solar-czy-moze-gf-255-co-nowego-przygotowal-garmin
  4. Czy biegaczom zawsze przyświecać musi jakiś cel? Czy zawsze musi mieć to kolejne wyzwanie? Po co nam to właściwie? I czy każde wyzwanie musi być imponujące? https://treningbiegacza.pl/artykul/podcast-do-biegania-21-po-co-nam-wyzwania
  5. Są takie wydarzenia sportowe, które mogą Cię wyjątkowo zaskoczyć - 1MILA to zdecydowanie ta kategoria! Nawet jeśli biegasz po górach, polecam Ci spróbować takiego startu na bieżni.
  6. O! Super 🙂 A zdradź jeszcze jakie wkładki włożyłaś? Za mną z kolei pierwsze bieganko w Flight VECTIV i chyba się polubimy choć są mogłyby być ciut szersze w przodzie (nie palce, tylko w tej najszerszej części stopy).
  7. Małgo

    Nike

    Najnowsza recenzja Gosi @maugoha poleca się do czytania i komentowania: https://treningbiegacza.pl/artykul/nike-react-escape-run-tylko-dla-kobiet Co sądzicie o butach "tylko dla kobiet"? Chwyt marketingowy, czy Nike robi to dobrze?
  8. Może masz węższe stopy i wolisz inne "czucie" 😉 Ja lubię po prostu trochę więcej miejsca i moje Salomony niestety po 10km robiły mi odparzenia na spodniej części palucha 😕 Żałuję bo bardzo mi się podobały i buty są super-wytrzymałe! Z ostatnich u mnie: - bardzo mi podeszły Saucony Peregrine - niestety już je zajechałam i przez dziury dostaje się za dużo piachu, - PUMA Voyage Nitro są super zbudowane, wygodne i świetne na śnieg/lód. Tu znów żałuję, że są dosyć wąskie w palcach bo na spółkę z innymi butami zniszczyły mi 2 paznokcie 😕 A w kolejce do sprawdzenia mam The North Face Flight VECTIV, ale chwilowo mocniej pracuję po asfalcie. Ale recenzja Przemka (https://treningbiegacza.pl/artykul/the-north-face-flight-vectiv-test-2) nastraja mnie pozytywnie!
  9. Czy boost jest lepszy od EVA? Czy lepiej gdy but ma więcej pianki, czy tylko jej cienką warstwę? Czy trend na bieganie minimalistyczne powróci? A może poduszki powietrzne to coś, co powinien mieć każdy but? Jakie macie przemyślenia dotyczące pianek stosowanych w butach? Zwracacie na nią uwagę przy zakupie? Jakie są Wasze ulubione? https://treningbiegacza.pl/artykul/wyscig-pianek-buty-biegowe
  10. Chyba pod temat mitu możemy podciągnąć bieganie na czczo? Kolejny super tekst od @maugoha! Polecam: https://treningbiegacza.pl/artykul/bieganie-na-czczo-google-2
  11. 600km na but trailowy to niezły wynik! Robisz teścik Dynafitów? Nie miałam z nimi do czynienia, ale jestem bardzo ciekawa 🙂 Zwłaszcza tego, jak się będą trzymać właśnie po ok. 500-600km!
  12. Czy wymiana wkładek pomogła? Bardzo lubię Salomony, ale niestety buty są wąskie... Mam wrażenie, że mocniej skupiają się na dopasowaniu buta do męskiej stopy 😕
  13. Suunto i czasem STRAVA. STRAVA bardziej, żeby się rozejrzeć, Suunto do tworzenia mapek.
  14. @Przemek Niemczuk po który zegarek sięgasz zatem częściej? 🙂 https://treningbiegacza.pl/artykul/garmin-fenix-7-vs-garmin-epix-2
  15. Odchudzanie to jedno, ale jak wyjść z etapu redukcji masy ciała by nie doświadczyć (nie)słynnego efektu jo-jo? Doradza dietetyczka Marta Pawelec: https://treningbiegacza.pl/artykul/efekt-jo-jo-redukcja-masy-ciala Dodalibyście jakieś punkty na bazie własnych doświadczeń?
  16. @Jari czy już za Tobą start? Czy nadal w treningu? Jak Ci idzie?
  17. Jakie znacie? W jakie mity sami wierzyliście przez długi czas? Nasz Partner - Biegający Dietetyk Łukasz Mielewczyk zebrał kilka najpopularniejszych: https://treningbiegacza.pl/artykul/odchudzanie-obalamy-najczestsze-mity
  18. Małgo

    adidas

    Najnowsza recenzja TB - adidas Solarglide 5 poleca się do czytania: https://treningbiegacza.pl/artykul/adidas-solarglide-5-test Kto już próbował? Jakie wrażenia?
  19. Tak szczerze - ile masz, a w ilu biegasz faktycznie? 😉 ...a czy warto mieć więcej niż jedną parę? 👉 https://treningbiegacza.pl/artykul/buty-do-biegania-ile-par-rotacja-butow-biegowych
  20. W miejscowości Nielisz, nad zalewem o tej samej nazwie, z trasą biegnącą przez kwitnące pola rzepaku, odbędzie się I edycja biegu Olejarska Dycha. Pomysłodawcą wydarzenia jest Polskie Stowarzyszenie Producentów Oleju, a cele imprezy to promocja biegania w branży olejarskiej, komunikacja korzyści płynących z włączenia oleju rzepakowego do diety sportowca-amatora oraz zorganizowanie imprezy, która na stałe wejdzie do kalendarzy pasjonatów biegania w terenie. Ciągnące się po horyzont żółte pola kwitnącego rzepaku, błękit majowego nieba, ciche leśne ścieżki, meta i wspólny posiłek na plaży nad szumiącą wodą zbiornika Nielisz to główne atrakcje nowej imprezy. Start biegu zaplanowany jest na godzinę 10:00 w ostatnią majową niedzielę, czyli 29 maja 2022, w miejscowości Nielisz nieopodal Szczebrzeszyna. Przewidziany dystans to 10 km, a trasa wyznaczona zostanie polnymi i leśnymi ścieżkami, z niewielkimi odcinkami asfaltem, prowadzącymi na plażę, gdzie będzie meta biegu, wspólny posiłek i dekoracje. Zakładany limit czasu wynosi 90 minut, co pozwoli ukończyć bieg w limicie również początkującym zawodnikom. Informacje w pigułce: Zapisy: https://b4sportonline.pl/olejarska_dycha/ Lokalizacja: Nielisz, woj. lubelskie Dystans: 10 km, trasa wyznaczona ścieżkami leśnymi i polnymi Limit czasu: 90 minut Start: 29 maja 2022 (niedziela) godz. 10:00 Biuro Zawodów: 29 maja 2022, godz. 8:00-9:30 Opłata startowa: 40 zł - do 20 maja 2022; 60 zł - w dniu wydarzenia Zwolnienie z opłaty startowej: zawodnicy biorący udział w kategorii Mistrzostwa Polski Olejarzy oraz osoby w wieku 70 lat i starsze (rocznik 1952 i starsze). Pakiet startowy: numer startowy, chusta z logo wydarzenia, pamiątkowa butelka oleju rzepakowego z limitowanej serii, woda na trasie, posiłek regeneracyjny oraz pamiątkowy medal na mecie Klasyfikacja: OPEN K/M, klasyfikacja wiekowa K/M: 1) 16-29 lat; 2) 30-49 lat; 3) 50+ oraz klasyfikacja branżowa Mistrzostw Polski Olejarzy Puchary/statuetki dla zdobywców: I-III miejsca kat. OPEN K i M oraz w kat. wiekowych (dublują się z OPEN); I-III miejsca w kat. MP Olejarzy K i M (dublują się z OPEN)
  21. Gościem tego odcinka jest Gil Cramer, znany również jako Coach G. Z Gilem miałam okazję poznać się w trakcie cotygodniowych treningów NRC (Nike Run Club) w Londynie. Potem brałam udział w jego warsztatach z metody POSE i najnowszym szkoleniu Better Runner Transformation. Rozmawiamy o tym, czy każdy biegacz musi pracować nad techniką biegową i czy jest jedna właściwa metoda biegu. Zapraszam! https://treningbiegacza.pl/artykul/podcast-do-biegania-20-jak-doskonalic-technike-biegowa-en
  22. Dwa miasta, cztery konkurencje biegowe i dobroczynność w podwójnym wymiarze! Tak zapowiadają się tegoroczne edycje 1MILI, największej stadionowej imprezy biegowej dla amatorów. Już 5 czerwca w Warszawie i 25 września w Poznaniu każdy będzie mógł sprawdzić się na bieżni! Każdy też będzie mógł pomóc. Uczestnicy 1MILI, wzorem ubiegłego roku, wesprą Program Stypendialny „Wybiegaj w Przyszłość”, pomagający młodym sportowcom. Dodatkowo 1 zł z każdej opłaty startowej zostanie przekazana przez organizatorów na konto PAH, na wsparcie obywateli Ukrainy. Zapisy właśnie ruszyły! Więcej: https://treningbiegacza.pl/artykul/1mila-ruszyly-zapisy-warszawa-poznan
  23. Dwa miasta, cztery konkurencje biegowe i dobroczynność w podwójnym wymiarze! Tak zapowiadają się tegoroczne edycje 1MILI, największej stadionowej imprezy biegowej dla amatorów. Już 5 czerwca w Warszawie i 25 września w Poznaniu każdy będzie mógł sprawdzić się na bieżni! Każdy też będzie mógł pomóc. Uczestnicy 1MILI, wzorem ubiegłego roku, wesprą Program Stypendialny „Wybiegaj w Przyszłość”, pomagający młodym sportowcom. Dodatkowo 1 zł z każdej opłaty startowej zostanie przekazana przez organizatorów na konto PAH, na wsparcie obywateli Ukrainy. Zapisy właśnie ruszyły! Więcej: https://treningbiegacza.pl/artykul/1mila-ruszyly-zapisy-warszawa-poznan
  24. O, super! Bez zmian w nawykach żywieniowych?
  25. Czy odchudzanie to pasmo wyrzeczeń? Niekoniecznie - poznajcie historię Piotra: https://treningbiegacza.pl/artykul/jak-sie-odchudzac-jak-piotrek Może macie za sobą podobną drogę? Co okazało się kluczowe na Waszej drodze po zdrowie?
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.